Präventionskurs: Pilates für den Rücken - Core Stability
Pilates kann als Zusammenhang von Körper, Geist und Seele gesehen werden. Möchtest Du die tiefliegende, innere Muskulatur stärken, die Rückenmuskulatur trainieren oder akute Schmerzen beseitigen, dann bist Du bei uns richtig.
Gezielte Übungen, die unsere Tiefenmuskulatur trainieren und stärken, können bei regelmäßiger Anwendung Schmerzen durch Fehlhaltungen oder -belastungen oder Bewegungsmangel beseitigen oder lindern. Wir arbeiten an der Körperhaltung und unseren Atemmustern, stärken das gesamte Core-System und beruhigen das gestresste Nervenkostüm.
Termine bitte anfragen!
Bei regelmäßiger Teilnahme (80%) werden die Kursgebühren teilweise von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet.
So viel wie nötig, so wenig wie möglich
Trainingseffekte von Pilates:
Das Zusammenspiel von Atmung und fließenden Bewegungen bedeutet ein ruhiges, kontrolliertes Training; die Wiederholungen haben mit der Zeit einen entspannenden sowie aufbauenden Effekt. Es geht bei den Übungen niemals um Schnelligkeit, sondern um die präzise Ausführung.
Qualität statt Quantität
Mit der Pilates-Trainingsmethode wird nach und nach die gesamte Körperhaltung verbessert und die Bewegungen harmonisiert. Verspannungen lösen sich, die Muskeln werden flexibler. Da auch die
Tiefenmuskulatur trainiert wird, kann man die Problemzonen wie Bauch und Rücken stärken.
Wir legen großen Wert auf die Individualität unserer Kunden und deren Bedürfnisse. Entspannungselemente, die während und am Schluss der Übungseinheit gemacht werden, runden die Kurseinheit ab.