Sobald das Wochenbett vorbei ist und du dich körperlich fit fühlst*, kannst du mit deiner Rückbildung beginnen.

In diesem 8-wöchigen Kurs kümmern wir uns gezielt um deine Körpermitte, damit du bald wieder in deine alte Kraft zurückfindest! Hauptaugenmerk liegt dabei auf der Wahrnehmung und gezielten Kräftigung des Beckenbodens und der gesamten Rumpfmuskulatur. Weitere Schwerpunkte sind die Schulung deiner Körperhaltung und die Integration gesunder Bewegungsmuster in deinen Alltag als Mutter. Dein Baby darfst du zu diesem Kurs gerne mitbringen!

*Nach Rücksprache mit deinem/-r Arzt/Ärztin und/oder deiner Hebamme und frühestens sechs Wochen nach der Entbindung

Zum Kurs bekommst du ein kleines GoodieBag und Übungsmaterialien für Zuhause!

Dieser Kurs ist ein Präventionskurs und wird bei regelmäßiger Teilnahme von den Krankenkassen bezuschusst.

Kurszeiten: Montag 10:00 Uhr / Mittwoch 09:00 Uhr / Freitag 10:00 Uhr

Starttermine mit freien Plätzen: Fr, 10.01.2025 (ausgebucht) / Mo, 10.02.2025 / Mi 05.03.2025 /
                                                                   Fr, 11.04.2025

Ganzheitliches und modernes Beckenbodentraining für Frauen - der Aufbaukurs zur Rückbildungsgymnastik!

8-Wochen-Präventionskurs

Dieser Kurs ist ideal als Aufbaukurs zur Rückbildungsgymnastik!

Wir wiederholen und vertiefen das Gelernte und beschäftigen uns intensiv mit unserer beckenumgebenden Muskulatur bis hin zu einem angepassten Ganzkörpertraining. Wir kümmern uns außerdem um deine Körperhaltung, deine Atmung, die Füße und das Fasziennetzwerk.

Dabei hat sich das Training enorm weiterentwickelt und hat nicht mehr viel mit der verstaubten Vorstellung von früher zu tun: immer schön den Popo zusammenkneifen und dann läuft es schon (oder auch nicht).

Modernes Beckenbodentraining verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz: es geht um Wahrnehmung und Spüren, um Entspannung und Kräftigung, um das Integrieren in deinen Alltag und um Spaß an der Bewegung! Dabei spielt es keine Rolle, ob du direkt im Anschluss an deine Rückbildungsgymnastik einsteigst oder diese vielleicht schon etwas länger her ist.

Zum Kurs erhältst du ein GoodieBag und Übungsmaterialien für Zuhause.

Dieser Kurs ist ein Präventionskurs und wird bei regelmäßiger Teilnahme von den Krankenkassen bezuschusst.

Termin: Mittwoch, 10:15 Uhr

Start: 22.01.2025 (ausgebucht)